モニカ・コーガンの自宅ヨガストレッチルーティン

モニカ・コーガンと一緒に、穏やかな室内環境で、ヨガストレッチのシーケンスを探求しましょう。この全身ルーティンは、下向きの犬、フォワードランジ、サイドランジなどの基本的なポーズを特徴としており、柔軟性、バランス、マインドフルネスを高めるのに最適です。自然光の下、家の絨毯の上で撮影されたこのビデオは、すべてのレベルのヨギに適した、没入感があり、リラックスできる体験を提供します。緊張を和らげ、力をつくり、呼吸とつながるために、快適で個人的な空間で一緒にフォローしてみましょう。朝のルーティンや、長い1日の後にリラックスするのに最適です。